がんばらない「うんどう」教室？！
2014年01月10日 15:27
1月からはじまりました!(^^)!
やはり、水元教会は平均年齢が高い(笑)です。
なので、がんばらない「うんどう」教室をはじめました。
-ぜんぜん、頑張らない「うんどう」教室（西城眞人著）-
を、テキストにしています。
木曜日の午後3時から一時間程です。
昨日の第一回目は・・・・
6つの「うんどう」5カ条から
①おはようたいそう（準備）をしました。
足首とひざ 腰 肩 首 の「うんどう」です。
うーん、それでも普段使わない筋肉を結構使いました！
こりゃ良いかも!(^^)!
どなたでもお気軽にご参加ください！！！
